תעשו מקום בלו״ז, לזוז

אתם באמת חושבים שלשבת כל היום עושה לכם טוב? אולי זה בגלל שאתם יושבים

20.3.2025

האנשים שעובדים איתי צמוד באופן יחסי כבר מכירים את התופעה. אחת ל, כשאני יוצא לחופשה, יש לי קצת יותר זמן לקרוא ולחקור דברים ששמתי לי בצד ושאני מעוניין להגיע אליהם מתישהו. אני מכין אותם לטיסה, לנסיעה ולזמנים הרגועים שיש במהלך החופשה ומנסה ללמוד כמה שיותר דברים חדשים. יש משהו במיינדסט של חופשה שמאפשר, לי לפחות, לקלוט את הדברים בצורה נקייה יותר. עם השנים מצאתי את זה מאוד אפקטיבי. אני חייב להודות שזה גם סוג של תרפיה עבורי, ולא מטלה שאני צריך לבצע (למרות שאם אני לא מסיים את כל מה שתיכננתי אני בדרך כלל מתבאס על עצמי, דפיקות שכזו). ואז מתחילות לעלות לי כל מיני הארות ונדלקות נורות. אני רושם רעיונות, דברים שיהיה נחמד ונכון ליישם בחיים או בעבודה, איפה זה פוגש אותי ומה אני יכול לקחת מזה. אל דאגה, עם 90% מהדברים אני לא באמת עושה משהו.

אבל עם הזמן למדתי שעצם התהליך עצמו הוא הדבר החשוב. כך או כך, יצא שבשבוע שעבר חזרתי מחופשה קצרה, ובמהלכה נתקלתי בכמה דברים ממש מעניינים. אחד מהם היה מחקר ארוך של אוניברסיטת אילינוי בארה״ב, שאפשר לתמצת אותו לתמונה הבאה:

מה שאנחנו רואים כאן זה את מוח האדם. שלי, שלכם, שלנו.
בצד שמאל: המוח במנוחה - תמונת EEG של פעילות מוחית נוירו-אלקטרית לאחר 20 דקות של ישיבה. האזור הכחול מרמז על ירידה במשאבים עצביים המוקדשים למיקוד ועיבוד מידע מהיר.
בצד ימין: המוח לאחר הליכה - אותו מוח, רק אחרי 20 דקות של הליכה. האזור האדום מצביע על תשומת לב מוגברת ועיבוד מידע מהיר יותר.

כמובן שאת המחקר הזה קראתי בישיבה, אז אני מניח שהיה אפשר להפיק ממנו יותר. אבל בכל מקרה חשבתי על האופן בו העבודה שלנו נראית: ישיבה, ישיבה, ישיבה, ישיבה, ישיבה, ישיבה, ישיבה, ישיבה, ישיבה, ישיבה, ישיבה וישיבה. ואז עוד נוסעים הביתה, בישיבה. ונראה לי שהבנתי משהו.

בסוף, זה די מצחיק - אנחנו שוברים את הראש על איך להיות חכמים, מהירים, חדים יותר. משקיעים בטכנולוגיות מתקדמות, מודלים חכמים, אלגוריתמים שמנתחים לנו את החיים, כלים לניהול משימות, סדנאות לפרודוקטיביות, שיטות חדשניות לחשוב טוב יותר. ואז מגיע מחקר שמציג שתי תמונות של מוח ואומר לנו: פשוט תזיזו את הרגליים (גילוי נאות, רציתי לכתוב ״תחת״ אבל לא היה לי את האומץ להתבטא בצורה כ״כ לא רשמית וכ״כ לא רצינית).

20 דקות של הליכה וזהו: בלי מצגת, בלי ישיבה אסטרטגית, בלי שוטף, בלי מיילים. רק להזיז את הרגליים ולתת למוח לעשות את מה שהוא יודע הכי טוב: לחשוב, להיות ממוקד, לסדר מחדש את כל המחשבות שהתבלגנו תחת עומס המידע והמשימות.
והדבר הכי מעניין? זה לא רק מחקר, זה אנחנו. אני בטוח שגם אתם חוויתם את זה מתישהו - ההליכה או התזוזה הזו, שבאופן בלתי מוסבר מצליחה לפתור תקיעות מחשבתית, להבריק עם רעיונות חדשים, להכניס לפרופורציות (וואו כמה חשובה הפרופורציה בימים האלה). איך אחרי כמה דקות של תנועה, מה שנראה מבולגן הופך פתאום לבהיר, מה שהיה תקוע מתחיל פתאום לזוז ומה שהיה מעורפל ברגע אחד מתחדד.

אז אם בפעם הבאה שיש לכם זימון ביומן לפגישה איתי ובנושא הזימון כתוב ״הליכה בנושא מעקב אחר ביצוע״ או ״הליכת תקציב״ - תדעו שאין פה טעות, אני בסך הכל דואג למוח שלכם. כי כנראה בין כל הדו"חות, הישיבות, המיילים והמשימות, הדבר שבאמת קובע כמה רחוק נגיע זה לא כמה נשב על זה, אלא כמה נזוז עם זה.

יאללה תנו גז וזוזו לסופ״ש
אני גאה בכם מאוד,
אדם